allora ragazze!
che dite... mi presento? vi frega qualcosa? :D
Mi chiamo Vanessa e ho 20 anni
Mi chiamo Vanessa e ho 20 anni
in cosa consiste la mia dieta?
La mia personalmente è dimagrante ed è prescritta da un medico, vorrei perdere 10 kg e tornare al mio peso forma!
non c'è fretta per fortuna, l'estate è lontana :D
ma care ragazze, così non riesco proprio a vedermi!!
La mia dieta è composta da 3 pasti principali e 2 spuntini
non c'è fretta per fortuna, l'estate è lontana :D
ma care ragazze, così non riesco proprio a vedermi!!
La mia dieta è composta da 3 pasti principali e 2 spuntini
che secondo me è l'ideale per non sentire la fame!
fin'ora riesco a seguirla a volte alla lettera altre sgarro e non di poco...
accidenti!
ma non mi scoraggio e riparto il giorno dopo..
ma non mi scoraggio e riparto il giorno dopo..
sono contro i digiuni riparatori.. il cibo è salute!
questo è il mio pensiero... e vi trascrivo la mia giornata odierna!
colazione: un bicchiere di latte e 4 fette biscottate
spuntino: pacchetto di creker
pranzo: minestrone con pasta ( 80 gr) + tonno al naturale
spuntino n2: una banana
colazione: un bicchiere di latte e 4 fette biscottate
spuntino: pacchetto di creker
pranzo: minestrone con pasta ( 80 gr) + tonno al naturale
spuntino n2: una banana
cena: petto di pollo ( 180 g ) + insalata+ 60 g di pane+ spinaci
non mi sembra una dieta per morire di fame dai.. :)
mi piace tanto... è probabilmente la 1000esima dieta che provo ma questa
non è 'fai-da-te' e mi piace molto!!
con una dieta assurda tempo fa persi 15 kg,
una dieta stupida, inutile dire che che mi sono ripresa tutti i kg e i problemi che quella mi ha causato!!!
.....ora basta e PARLATEMI DI VOI! :)
mi piace tanto... è probabilmente la 1000esima dieta che provo ma questa
non è 'fai-da-te' e mi piace molto!!
con una dieta assurda tempo fa persi 15 kg,
una dieta stupida, inutile dire che che mi sono ripresa tutti i kg e i problemi che quella mi ha causato!!!
.....ora basta e PARLATEMI DI VOI! :)
Io sono Carla, ho 20 anni e sono a dieta da.. un anno, ormai!
RispondiEliminaHo perso + di 10 chili molto gradualmente, seguendo una dieta fatta da un nutrizionista, perché non posso mangiare cibi lievitati-farinacei :(, causa: intolleranze.
La tua dieta mi sembra molto sana, e strutturalmente è simile anna mia.
Mi rimangono 5 chili da smaltire e poi sono al peso perfetto! Non vedo l'ora di ottimizzare i risultati ottenuti in palestra, asciugandomi un altro po' :)
Ciao Carla!!
Eliminacomplimentissimi per i tuoi 10 kg persi, vedrai.. resisti ancora un po' e con un po' di sostegno arriveremo al peso che desideriamo!! soprattutto bravissima per la palestra... io sono una dannata pigra -.-" ma ora che ho cominciato la dieta devo decidermi a muovermi di più!!
grazie per i complimenti alla dieta!! non vedo l'ora di iniziare questo percorso, non dobbiamo mollare la presa!
Ciao! Io mi chiamo Gabry ho 23 anni.. Non devo perdere tanti kg, penso ne bastino un 3, forse 4 però mi vedo sempre cicciotta e non riesco a mai ad essere in pace con me stessa..
RispondiEliminaNon so mai cosi parlarne!
Ciao Gabry!!
Eliminanon mollare, i tuoi kg da perdere sono pochi, basterà un po' di costanza e vedrai che riusciremo a vederci meglio, e finalmente stare in pace con il nostro aspetto!
qui puoi parlarne liberamente, siamo tutte unite! :)
Grazie! Io comunque sono alta 1,69 e peso ora come ora circa 61,5 kg.
EliminaHo sempre pesato circa 58 kg, però un anno ero ingrassata fino a 66. Poi con un po di costanza e movimento di ho persi ed ero arrivata a 56, che però per me erano un po pochini, non ho un'ossatura esile quindi sembravo troppo magra.
Il mio peso ideale è 58 kg credo.
Quindi vorrei perderne circa 3-4!
Si diciamo che il tuo peso ideale dovrebbe essere: 58.5/59 !!
Eliminaquindi per vederti meglio 3-4 sarebbero l'ideale!!
non mollare!
il mio invece è di 56/55 perché sono alta 1.65 !
ora peso 65 kg e credo questo mese di aver fatto fiasco visto che ho sgarrato tantissimo! mannaggia a me! -.-
e il mese prossimo c'è pure di mezzo di Natale- che per quanto possa amarla- è bella pesantuccia :)
ma ora non mi peso e continuo con diligenza questi ultimi 15 giorni prima della visita dalla dietologa!
:) .. manteniamo alta la motivazione!!
Io cerco di mangiare sano a colazione e poi a pranzo 80 gr di pasta e a cena carne o pesce e verdura..
EliminaIl mio problema è che bevo tanta birra e devo assolutamente limitarla XD .
Posso chiederti x curiosità se ti intendi di taglie? Perchè io nn capisco molto di queste cose..
Le mie misure sono
Seno: 89
Vita : 63,5
Fianchi,prendendo tutto il sedere : 97
Coscia nel punto piu largo : 54,5
penso di essere molto sproporzionata
eh si gli alcolici dovremmo eliminarli... ma il sabato sera dai qualcosa ce la possiamo concedere!!
Eliminapurtroppo non mi intendo di taglie ma le ho scritte su internet ( con esattezza su www.melarossa.it ) e ho inserito peso e misure ( di fianchi e vita) e ho trovato questo
"Come abbiamo visto prima il rapporto tra il tuo peso e la tua statura è buono e ti pone in una condizione di “normopeso”. Inoltre, anche la distribuzione tra massa magra e massa grassa e la distribuzione del grasso all’interno del tuo organismo appare essere ottimale. "
non sei sproporzionata, anzi.. inoltre hai delle gambine piccine *.*
Ti assicuro che sono tutto tranne che piccine XD ho un polpaccio di ben 38 cm ! Comunque la mia è un po costituzione perchè ho le gambe muscolose. Le braccia invece per nulla! Dovrei allentare quelle prima che sembrino salsicce XD
Eliminapurtroppo la prima cosa che si dimagrisce è la pancia, e poi per gambe e braccia serve la palestra......... sigh! :/
Eliminadevo alzare questo sederino, mannaggia a me e alla mia pigrizia!
ps. non temere, qualunque sia il tuo punto critico ( le gambe sono il mio, purtroppo) riusciremo a migliorarlo!!
Lo spero tanto, anche il mio comunque sono le gaambe perchè la non dimagrisco mai.
EliminaLe braccia non sono grosse,sono solo poco toniche :)
Ciao! Sono una ragazza d 15 anni, sono alta 166cm e peso 60 kg.
RispondiEliminaNon è rischioso per la salute, lo so. Vorrei perdere quei 4,5 kg di troppo per un motivo esclusivamente estetico. Per vedermi allo specchio ed essere soddisfatta del mio corpo, tutto qui!
Se avete qualche consiglio da darmi, li accetto super volentieri!!
Vanessa, penso che tu abbia avuto un'idea geniale creando questo blog. Spero di trovare supporto e comprensione qui dentro! ciao :-)
Troverai senz'altro supporto e compresione!! qui dentro tutte abbiamo lo stesso obiettivo! ti ringrazio :) speriamo abbia abbastanza successo!
EliminaStai bene e sei assolutamente normopeso, e se vuoi perdere quei kg per sentirti meglio ben venga! non sono nemmeno poi così tanti e quindi con tutta la serenità di questo mondo arriverai al tuo obiettivo!
il consiglio che ti posso dare è quello ( se hai la possibilità) di andare da un nutrizionista e non farla di testa tua! non farti prendere la mano da una dieta, vivitela il più serenamente possibile e vedrai che arriverai al tuo peso desiderato!
dimenticavo: stai facendo qualche dieta adesso o avevi solo intenzione di iniziare? :)
EliminaCoraggio nuova amica! :) vedrai che riuscirai a realizzare il tuo obiettivo! 4-5 kg non sono tanti!!
Eliminaben detto Gabry!!
EliminaGrazie mille per l'incoraggiamento!
EliminaVeramente non ho mai fatto alcun tipo di dieta, inizio solo ora e non ho fretta! Mi interessa solo che poi, i chili persi, non ritornino come è capitato ad alcune mie amiche!
So di essere normopeso, infatti non ne faccio un dramma, ma so che avrò più autostima una volta in completa sintonia con il mio corpo! :-)
GRAZIE ANCORA!
quello è fondamentale! e per questo serve una dieta lenta e fatta bene!
Eliminaquelle fai-da-te super veloci ... sono da evitare!!
Sono passati tre giorni da quando ho deciso di mangiare più sano per perdere quei 4 kg, e ho mangiato peggio di prima!!
EliminaPiattoni di pasta e riso, pagnotte su pagnotte, dolci, cioccolato, caramelle e merendine. PERCHE'???
Cosa posso fare? :(
forse l'idea di "sto a dieta" ti mette tanta ansia e quando sgarri fai macelli !
Eliminanon temere, devi cambiare idea di vedere la tua dieta: NON E' PRIVAZIONE ma è un nuovo stile di mangiare !!
scrivi giornalmente sul blog cosa mangi, ti farà da utilissimo diario alimentare, per prendere consapevolezza... in modo da vedertelo trascritto, non barare non serve :)
Grazie, ottimo consiglio!! :)
EliminaInizierò da oggi, anche se devo ancora cenare e non so cosa mangerò:
RispondiEliminaCOLAZIONE:
- yogurt alla fragola 0.1%
- 2 fette biscottate integrali
- 4 biscotti pan di stelle (accidenti a mio fratello che ha messo in tavola la confezione!)
- 1 uovo al tegamino
MERENDA
- 2 carote
- tè al limone
PRANZO
- 1 cotoletta di pollo impanata
- carote+zucchine al vapore
- 1 mela
- 50 g di pane integrale c.a.
MERENDA (qui ho ceduto)
- 100 gr. di ciocolato al latte
- 10 caramelle (gelatine alla frutta)
- 1 arancia
- 1 mela
- 2 mandarini
- 1 caffèllate
CENA non so, cercherò in ogni caso di
trattenermi
SPORT :
- 45 min. di camminata sostenuta
- 20 min. di ZUMBA fitness
AIUUUUTO!
P.S. Sono convinta che il fatto di scrivere quotidianamente ciò che mangio risulterà utile. Non sapere quanto ci ho messo per decidermi a scrivere del cioccolato e delle caramelle, mi vergognavo di me stessa!
P.P.S. Farò così ogni sera. Non preoccupatevi, non dovete rispondere ogni volta, solo se avete tempo/voglia/consigli da dare! :)
proprio per questo è utile: ti mette di fronte ai tuoi errori!!!!
Eliminainfatti come vedi: ti vergonavi a scriverlo!
continua con questo metodo vincente!
ps: brava per lo sport!
*sapete
RispondiEliminaOggi è andata decisamente meglio, anche se non ho ancora cenato.
RispondiEliminaCOLAZIONE 6.45
- yogurt alla frutta o.1%
- 1 1/2 fetta biscottata integrale
- 1 tazza di the verde
MERENDA 11.00
- 1 mela gialla
PRANZO 14.45
- cous cous alle verdure (287 kcal)
- 1 arancia
- 30 gr di pane bianco
- 1 tazza di caffè + un pavesino
MERENDA 17.30
- 1 tazza di the verde
- 3 carote
E voi? Come state andando? :)
bravissima cucciola!!!!
Eliminaqui tutto bene! :)
Grazie!!! :)
EliminaCOLAZIONE: 6.30
RispondiElimina- 1 yogurt o.1%
- 1 mela gialla
- 1 fetta biscottata
MERENDA: 11.00
- 1 pacchetto di Pavesini (99 kcal)
PRANZO: 15.00
- 60 gr. di pasta alle melanzane
- 1 pera
- 5 mandarini
MERENDA: 17.30
- 1 cetriolo
- 2 carote
- 1 tazza di the verde
CENA: 19.30/20.00
- mangerò una porzione di pizzoccheri della valtellina
- forse (dipende se ho ancora fame) un frutto
:)
SPERO CHE DA VOI CI SIA L'ATMOSFERA NATALIZIA, PERCHE' QUI, PER ME, POTREBBE ESSERE ANCHE IL 30 GENNAIO. L'UNICA COSA CHE MI RICORDA CHE DOMANI E' NATALE SONO I PACCHETTI SUL MOBILE IN SALA... UNA DELLE COSE CHE INVIDIO AI BAMBINI :(
RispondiEliminaIN OGNI CASO QUESTO FA PARTE DEL DIVENTARE GRANDI, NO? BUONA VIGILIA! RILASSATEVI AL MASSIMO :)